EMMY

Christmas Challenge 24

Här är alla 23 övningar.

- situps
- squats

- jumping jacks
- plankan
- push ups
- burpees
- mountain climbers
- lunges
- side plank
- inner thigh raise
- chair dips
- dog lifts
-plank-to-push-up
- jump squats

- diamond push up
- flutter kicks
- calf rises
- judo push ups
- stolen
- leg exstanisons
- bird dog
- ta en promenad
- inchworm

Gör 10 st av varje övning. Är det att man ska göra med bara en arm eller ett ben gör man tio på varje arm/ben.

Utmaningen behöver inte göras idag om man inte hinner. Det är endå 23 övningar ;)

HA EN RIKTIGT BRA JUL !

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas