EMMY

Börja denna fina söndag med ett tidigt body burn pass. Va på gymmet redan 9.15 och sen ett härligt svettigt pass. Sen lite extra mage på det.
Nu har jag kommit hem och ska dricka min shake. :)

Ha en bra söndag!
2 dagar till jul ;)

Christmas Challenge 21

Bird Dog (byt ben och arm efter 12st): 4x12
Välj hur svårt du vill ha det..

Fartfylld förmiddag

Åh idag har jag verkligen otur. Eller kanske tur i oturen, vet inte riktigt. Beror på hur man ser det.
Jag gick upp vid halv tio för att hinna gymmet innan vi skulle på kalas. Så tog tåget till Ramlösa som vanligt och skulle sen hoppa bussen. Då inser jag att jag skulle åkt till Helsingborg och tagit bussen. Annars fick jag vänta 20-25 min på bussen. Så jag börjar gå i regn och motvind, ja menar, vad gör man annars? ;)
Bussen kommer ikapp så jag åker två hållplatser, sen springer i princip hela vägen för att hinna komma till mitt pass. Kommer in på gymmet, typ 10.57 .. Pwwhh tänker jag. Men nej då var jag diskvalificerad från passet, så fixar han i receptionen att jag blir bokad. Kommer in till passet precis när hon börjar förklara vad man ska göra.

Jaja tänkte jag, nu är jag här och vi kör. Efter passet tog jag det lugnt och stretcha lite, hjälpte till plocka undan.
Går sen in på maxi köper bananer, ser en buss gå typ 11.58. Men det va ju lugnt för min buss skulle gå 12.06 så tar jag tåget 12.20.
12.10 börjar jag bli orolig över att hinna med tåget för det tar ändå 5 minuter att åka med bussen. Men ingen buss kommer. Kollar upp när nästa ska gå och väntar... Så jag fick gå hem till mormor och morfar som tur är bor i Ramlösa. Så jag har käkat och duschat här sen kommer familjen och hämtar oss så åker vi till Halmstad på kalas.
Känns inte jätte taggad efter denna förmiddag men gratis mat säger man aldrig nej till.

Ja så såg min förmiddag ut. Jag hade tänkt lägga ut dagens Christmas Challenge men blir inte förrän ikväll när jag kommer hem för har antecknat på datorn vad som ska göras varje dag. Jag får komma på något själv och göra ett mobilinlägg. Tänkte även lägga upp bilder från igår, från avslutningen och min klänning. Men igår ville inte forme ladda upp bilder och idag ja har jag inte min data.

Men hoppas alla har en fortsatt bra lördag i blåsten och regnet!

Min underbara klass, först bara teater sen dansare också. Tiden har gått otroligt fort!
Nedan är innan vi spela upp vår saga om röda äpplet. :)

Vi har haft kul fast vi va trötta på denna pjäs. Personligen kommer jag sakna min mage. ;)

Christmas Challenge 20

Ta en promenad i minst 30 minuter.

Det är faktiskt väldigt skönt, både fysiskt och psykiskt.. :)

Christmas Challenge 19

 


så länge man kan och 15 sekunder till.
Minst 45 sekunder ;)

 

Christmas Challenge 18

Judo push ups
3x15






Christmas Challlenge 17

Christmas Challenge 16

flutter kicks
4x20
ni får söka på google om ni inte vet  vad det är, för min data vägrar ladda upp bilder till bloggen.
förlåt ..

 

3:dje advent

Denna söndag spendera jag på gymmet, moppen och simhallen.
körde body burn imorse kl.10.00. Nästan lite imponerad över mig själv. Rätt gott att träna så tidigt.
Sen stack jag och Alva till simhallen för att kolla på luciasoarén. Min fina vän Jessica va lucia så va tvungen att titta !
Hon var oerhört fin med sitt blonda vågade hår och långa lucialinne.

Nu är jag hemma och ska kolla något snabbt gossip girl, sen blir de tengelska och matte. Prov i matte på torsdag och inlämning
av text på engelska på torsdag. Kul!
Det är iaf lov om 6 dagar :)
ha en bra kväll !



CHristmas Challenge 15

diamond push-ups
5x10


Stars appear


mitt paket från nelly kom igår, ovan ser ni vad det va i.
Det är en tidning och en svart klänning till jul och nyår.
Bättre bilder kommer imorgon :)

Christmas Challenge 14

jump squats
5x10

Christmas Challenge 13

plank-to-push-up
4x10

Christmas Challenge 12

DOG KICKS
6x15
dem sista 5 på varje set höjer man benet ännu högre och gör små.

Christmas Challenge 11

Chair dips
5x15

 
om man tycker det är svårt att ha raka ben, kan man böja benen.
ha ca en 90 graders vinkel :)

lycka till !
bara 13 dagar till jul, knappt två veckor ;)