EMMY

My way to my goal

Uppvärmining 10 minuter crosstrainer/pw

Ben:
Benpress 10x3
Leg Extensions 10x3 
''Leg lift'' 10x3

Rygg/bröst:
Lat pulldown 10x3 
Row 10x3 
Chest Press 10x3 

Mage:
Rotation med boll (testa mig fram)
Planka 30s x2/3

Rygg:
Rygglyft i maskin 10x3

Här är mina övningar, kommer faktiskt inte ihåg vad alla heter, så 2-3 saknas. Hoppas det ger er lite inspiration.

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas