EMMY

Lördagens ben pass, rumpövningar

En svettig Emmy, halvt död och skakande ben.

Tänkte visa några dåligt fotade övningar för ben, men mest rumpa.

ursprungs''posen'', drar benet till lite högre än rumpan

 

annan varit är att använda denna som start och sen dra benet ännu högre.

Sen vanliga donkey kicks.

En annan variant av donkey kicks, där man drar benet åt sidan, kallar den pissande hunden haha

Sen klassiska bridge. 

 

Gör alla övningar 3x12och på vissa alltså på varje sida. Vila 30 sekunder mellan alla övningar, kommer bränna rejält! 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas